1. 正念與探索–發現自己的內在小孩

• “過去”的情感包袱會影響現在的教養態度

• 從孩子的問題中看見自己生命的議題

• 遇見既陌生又熟悉的自己

• 學習先做自己的好父母

2. 正念與榜樣–讓孩子瞭解你的真實感受

• 鏡像神經元-孩子是父母的影本

• 做一個真實而透明的父母

• 自我接納的父母才能真正接納孩子

• 孩子不論幾歲都可以成為父母的祝福

3. 正念與共情–你不能給孩子自己沒有的

• 少了情緒，我們形同陌生人

• 如何與孩子建立心連心

• 如何培養孩子的共情

• 創造共情同理的家庭文化

4. 正念與溝通–進入孩子的心靈世界

• 幫助自己用愛來溝通

• 你和孩子的溝通是交心，還是交談？

• 做孩子的心靈捕手–傾聽是關鍵

• 建立一個整合性溝通的家庭

5. 正念與管教–讓孩子更愛你的管教模式

• 學習無條件的愛回應孩子的需求

• 以健康的界限規範孩子的行為準則

• 為孩子保留一扇選擇和思考的窗

• 制定讓親子關係雙贏的家規

6. 正念與控制–培養孩子成為獨立的個體

• 認識控制背後的心理動機

• 檢視自己對孩子控制的行為

• 除去評判孩子的有色眼光

• 成全孩子成為他最美好的樣式

7. 正念與感恩–活在每個當下的幸福

• 欣賞孩子生命中的閃光點

• 感恩是幫助父母創造與孩子的情感財富

• 感恩是活出有意義人生的科學方法

• 讓幸福成為你生活的現在式