王淑英 博士
有一天，我女兒興高采烈地拿一篇她寫的生命感悟的段子來和我們分享，沒想到她寫的內容竟然勾起了我先生的往事，爸爸就
忍不住想和女兒分享自己的心得體會，不自覺地越說越多，我在當中看到女兒不耐煩的表情，我默默地給她使個眼色，希望她
耐心聽完爸爸想分享的內容，之後，她很坦誠地對爸爸說，她這時候並不想知道爸爸的故事，更想對我們表達她的感悟與成長
，頂多聽我們對她寫的段子給予一點回饋就足夠了。
作為一個旁觀者，我體會到任何關係，只要有一方覺得不舒服，這個互動就有問題，如果沒有自我覺察，長期下來對關係的建
立不但沒有幫助，反而是一種傷害。這是一個溝通的指標，因為人是一個能量體，人際的互動其實是一個能量的傳遞，大家共
用一個能量的場域，每個人都是相互影響、相互關聯。
溝通是建立關係的必要手段，弄不好反而會增加彼此的衝突和誤解。其實在每次溝通中，關鍵是要覺察誰是主角？究竟要解決
誰的問題？而且問題還得一個一個來。
我在臨床諮詢中常見諮客一來就是訴說一籮筐的問題給我聽，這些問題往往是骨牌效應，是有先後次序的，也有輕重緩急，我
首先幫助諮客把眾多問題梳理開來，問他要先解決哪個問題，說穿了，就是把鎂光燈照在他身上，説明他看見自己的需要，再
一起陪他面對與解決。
日常生活中的溝通也是如此，衝突的發生往往是因為雙方都在無意識的狀態下搶鎂光燈，造成溝通無效，因為雙方都在自己的
世界裡自說自話，甚至自憐，卻渴望別人能先來疼惜自己。
在育兒中，父母要特別鍛煉自我覺察力，我很感謝女兒對我們說出她的真實心聲，給我們機會改進，讓我們學習如何做一個有
覺知、有意識的父母，觀察體會誰是這一幕的主角，讓主角充分享受鎂光燈的照耀，當孩子的心被滿足了，親子關係是建立在
“我懂你”的靈性相通的基礎上，這種親密感絕不是任何物質上的滿足可以比擬的。
王淑英 博士
有一天，我女兒興高采烈地拿一篇她寫的生命感悟的段子來和我們分享，沒想到她寫的內容竟然勾起了我先生的往事，爸爸就忍不住想和女兒分享自己的心得體會，不自覺地越說越多，我在當中看到女兒不耐煩的表情，我默默地給她使個眼色，希望她耐心聽完爸爸想分享的內容，之後，她很坦誠地對爸爸說，她這時候並不想知道爸爸的故事，更想對我們表達她的感悟與成長，頂多聽我們對她寫的段子給予一點回饋就足夠了。
作為一個旁觀者，我體會到任何關係，只要有一方覺得不舒服，這個互動就有問題，如果沒有自我覺察，長期下來對關係的建立不但沒有幫助，反而是一種傷害。這是一個溝通的指標，因為人是一個能量體，人際的互動其實是一個能量的傳遞，大家共用一個能量的場域，每個人都是相互影響、相互關聯。
溝通是建立關係的必要手段，弄不好反而會增加彼此的衝突和誤解。其實在每次溝通中，關鍵是要覺察誰是主角？究竟要解決誰的問題？而且問題還得一個一個來。
我在臨床諮詢中常見諮客一來就是訴說一籮筐的問題給我聽，這些問題往往是骨牌效應，是有先後次序的，也有輕重緩急，我首先幫助諮客把眾多問題梳理開來，問他要先解決哪個問題，說穿了，就是把鎂光燈照在他身上，説明他看見自己的需要，再一起陪他面對與解決。
日常生活中的溝通也是如此，衝突的發生往往是因為雙方都在無意識的狀態下搶鎂光燈，造成溝通無效，因為雙方都在自己的世界裡自說自話，甚至自憐，卻渴望別人能先來疼惜自己。
在育兒中，父母要特別鍛煉自我覺察力，我很感謝女兒對我們說出她的真實心聲，給我們機會改進，讓我們學習如何做一個有覺知、有意識的父母，觀察體會誰是這一幕的主角，讓主角充分享受鎂光燈的照耀，當孩子的心被滿足了，親子關係是建立在“我懂你”的靈性相通的基礎上，這種親密感絕不是任何物質上的滿足可以比擬的。